Messages from Big Island, Hawaii, in Japanese and English
年々若くなっていく上司に、その秘訣を聞いてみた。
答えは、「筋肉トレーニング」だった。 私はここ14年ほど、水泳を習慣づけている。東京で仕事をしていた頃、水泳をスタート。仕事後、終末せっせとプールに通い始めた。すると、夜のせき込みがストップ、お通じがスムーズになり、生理痛がおさまり、体力がついてきた。風邪もほとんどひかなくなり、食生活も、より健康的になった。 水泳だけでなく、筋トレの重要性は、昔から聞いていた。 「よし!筋トレをスタートだ」。 主人と少し前引っ越してきた今の場所は、コナよりもフラットで、適度な坂道があり、住宅街が広がり、自動車も少なく、飛ばさない。 サイクリングにはうってつけの場所だ。 朝一番、サイクリング用ヘルメット、パンツなどに着替え、サングラスをかけ・・・と最初は面倒だったが、これも習慣づけると、楽しくなってきた。 最近は、やらないと気持ち悪くなってきた。 ここまできたら、こっちのものだ。 最初は上り坂を、「わー辛い、ゼーゼー」という感じだったが、最近は、ペダルをこいでいると、足、太ももなどに筋肉がついてくるようで、嬉しい。 鍛える喜びを感じ始めている。 この地域は空気も澄み切っており、特に朝の空気は格別。最高。フラットな場所では山、空、海の風景を楽しみつつ、坂道では一生懸命ペダルを踏む。 さらに、一日の中に、スクワットを少しずつ、取り入れている。 これら無理のない筋トレを継続しつつ、朝夜と仕事の合間のストレッチも欠かさない。 最近、以前にも増して前向きになり、精神力が強くなってきた感じだ。 今月末の仕事のビッグイベント、春の音楽コンサートに向け、体力アップを図りたい。 Comments are closed.
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An Interpreter for JCU Archives
April 2021
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